一、健身步道

健身步道是小區(qū)里常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器材之一，是一種設(shè)置在公共場(chǎng)所的步行通道，可以讓行走者根據(jù)自身體力及需要進(jìn)行鍛煉。健身步道適用于中老年人群和初學(xué)者，可以進(jìn)行散步、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉身體的目的。

力量器械：

增強(qiáng)心肺功能及下肢、腹部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力；提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對(duì)腰肌勞損、髖關(guān)節(jié)酸痛、下肢活動(dòng)障礙、肌肉無(wú)力、肌肉萎縮等有康復(fù)作用

使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標(biāo)示牌和使用說(shuō)明，如果器材標(biāo)注了“兒童不宜使用”，監(jiān)護(hù)人就要加強(qiáng)對(duì)孩子的看護(hù)，避免兒童使用這些器材。此外，針對(duì)一些“已損壞尚未修好”的戶外健身器材，設(shè)施維護(hù)方應(yīng)做好提醒和防護(hù)措施，家長(zhǎng)也應(yīng)讓兒童遠(yuǎn)離，防止意外發(fā)生。

在現(xiàn)代城市中，戶外健身路徑為全民健身提供了極大的便利。我們經(jīng)常能在公園、廣場(chǎng)、體育中心和操場(chǎng)等地方看到各種健身設(shè)備。許多小區(qū)里也有不少健身器材，但使用時(shí)要科學(xué)，否則可能會(huì)適得其反。既要鍛煉身體，又要避免受傷，才能真正達(dá)到健身的目的。