小區(qū)運(yùn)動(dòng)器材的保養(yǎng)周期主要分為日常維護(hù)和定期專業(yè)保養(yǎng)兩種類型?。

日常維護(hù)

?清潔與?：建議每周或每月進(jìn)行一次清潔，使用軟布和中性清潔劑擦拭表面，必要時(shí)可添加液進(jìn)行?。

?檢查緊固件?：定期檢查螺絲、連接件是否松動(dòng)，發(fā)現(xiàn)松動(dòng)應(yīng)及時(shí)緊固或報(bào)修?。

定期專業(yè)保養(yǎng)

?動(dòng)態(tài)器材（如太空漫步器、扭腰器）?：每年需加換油一次，并檢查運(yùn)動(dòng)部件間隙是否正常?。

?靜態(tài)器材（如單雙杠）?：每年需檢查焊接縫是否開裂，并做好防銹處理?。

?檢查?：專業(yè)機(jī)構(gòu)建議每年進(jìn)行兩次全覆蓋檢查，確保器材使用?。

注意事項(xiàng)

雨雪天氣后需及時(shí)擦拭器材，防止生銹?。

發(fā)現(xiàn)器材異響、破損或超過使用年限（國家規(guī)定不少于8年?5）時(shí)，應(yīng)立即報(bào)修或更換?。

通過以上維護(hù)措施，可有效延長(zhǎng)器材壽命，保障使用。

戶外健身器材里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見效快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。我國《健身器材健身路徑的通用要求》國家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過了專家審定，對(duì)“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、警示、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，以確保使用。

使用器械要牢記“四注意”

注意一：不要運(yùn)動(dòng)過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時(shí)。

器械平時(shí)還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)（也可稱之為無氧運(yùn)動(dòng)）、有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。

使用這些器械可以幫助人們生物力學(xué)病、能量過剩病及神經(jīng)和精神疾病。根據(jù)各類器材的功能，社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類型。

雙杠

名稱：雙杠

用途：雙杠不僅鍛煉上肢力量，如雙杠臂屈伸，還涉及胸部、腹部及腿部肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提升全身力量和平衡能力有顯著效果。