小區(qū)里的運(yùn)動(dòng)器材種類繁多，居民可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的器材進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，在使用器材時(shí)也需要注意，不可超過個(gè)人負(fù)荷能力，以免造成身體傷害。

有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。

用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少，還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會(huì)把損傷腰椎。

提示一：

（1）壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有威脅。

（2）盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器。

隨著社會(huì)的發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會(huì)有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會(huì)向智能化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進(jìn)步，社區(qū)內(nèi)公用場地和設(shè)施的增加，社區(qū)老年健身將會(huì)迎來一個(gè)全新的時(shí)代。

室外健身器材種類繁多，常見的包括單杠、雙杠、漫步機(jī)、蹺蹺板和秋千等。單杠的標(biāo)準(zhǔn)高度為2.2-2.5米，適合不同身高人群使用。雙杠的兩杠間距一般為0.45-0.55米，確保鍛煉時(shí)的舒適性和性。漫步機(jī)的踏板間距通常為0.4米，適合成人步伐。蹺蹺板長度多為3-4米，提供足夠的玩樂空間。秋千座椅距地面高度一般為1.8-2.0米，適合兒童玩耍。店內(nèi)提供的室外健身器材，如軍霞品牌的某些型號(hào)，采用優(yōu)質(zhì)鋼材制造，耐腐蝕，耐用性強(qiáng)，適用于公園、小區(qū)等場所。