戶外健身器材是指安裝在戶外場地，供人們進行體育鍛煉和健身活動的特殊設(shè)備和結(jié)構(gòu)，是以公共健身設(shè)施為主的戶外運動設(shè)備，主要應(yīng)用于社區(qū)、公園等場所，設(shè)計遵循《健身器材健身路徑的通用要求》國家標準，涵蓋結(jié)構(gòu)、負載能力等指標。器材類型包括伸展、有氧、力量等類別，需按規(guī)范分級使用，老年群體需控制運動強度并規(guī)避爆發(fā)性動作。多數(shù)器材因規(guī)格限制不適合兒童獨立操作，需監(jiān)護人遵守警示標識加強看護。

三、有氧器材

有氧器材主要包括跑步機、健身車、劃船機等，是進行有氧運動的工具，能夠提高心率和呼吸頻率，促進身體燃脂。有氧器材適用于任何年齡段人群，可以改善身體機能、塑形、提高心肺功能等。

有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。

用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會把損傷腰椎。

提示一：

（1）壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。

（2）盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器。

使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明，如果器材標注了“兒童不宜使用”，監(jiān)護人就要加強對孩子的看護，避免兒童使用這些器材。此外，針對一些“已損壞尚未修好”的戶外健身器材，設(shè)施維護方應(yīng)做好提醒和防護措施，家長也應(yīng)讓兒童遠離，防止意外發(fā)生。